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Ingredientes (5/6 panquecas)

- 1 chávena de batata doce (previamente cozida/assada e esmagada)

- 4 ovos

- 2 c. de sopa de farinha de côco

- 1 c. de chá de canela

 

Preparação

Bate os ovos e mistura-lhes o puré da batata doce. Adiciona a farinha e a canela.

Aquece uma frigideira anti-aderente, que podes pincelar com azeite ou óleo de côco. Deita duas colheres do preparado anterior no centro da frigideira e aguarda breves minutos até que consigas virá-la. 

 

Servi com syrup 0% de açúcares e nozes... 

 

Muito fofa e húmida e super saudável... enjoy it :)

 

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 Ingredientes

- 1 lombinho de porco 

- pão de pita (LIDL)

- 3 batatas doces

- 3/4 dentes de alhos

- 1 c. de café de pimentão doce

- 1 c. de café de colorau

- 1 pitade de canela 

- 1 pitada de cravinho 

- coentros frescos q.b.

- sal e pimenta q.b.

- azeite q.b.

- óleo q.b. 

 

Preparação

Começa por preparar o molho de iogurte e reserva. 

Parte o lombinho às tirinhas e tempera com sal e pimenta. Coloca o óleo a aquecer (para fritar as batatas) e entretanto frita a carne em azeite com os alhos picados e as restantes especiarias. 

Lava bem a casca das batatas e parte-as em palitos. Deita-as sobre o óleo e aguarda até ficarem bem loirinhas. Retira-as do óleo e coloca-as num prato coberto com papel absorvente para retirar o excesso de gordura (se preferires podes cortar as batatas às rodelas e preparar umas chips).

Parte o pão de pita e coloca a carne lá dentro com molho de iogurte a teu gosto. Acompanha com a batata doce.

 

Uma pita bem caseira e apetitosa... enjoy it :)

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Ingredientes

- 2 postas de salmão

- 2 limões

- 1 laranja

- 2 batatas doces 

- salsa q.b.

- óregãos q.b.

- sal e pimenta q.b.

 

Preparação

Lava as batatas, esfregando bem a casca. Depois parte-as às rodelas bem finas e distribui num tabuleiro de ir ao forno, coberto com papel de alumínio. Polvilha com um pouco de sal refinado e óregãos. Reserva.

Coloca o salmão numa assadeira e tempera-o com o sumo dos citrinos, sal, pimenta e salsa (não coloquei qualquer tipo de gordura). Leva ao forno a 180º durante 30/35min. 

As batatas podem ir ao forno 10min depois do salmão, até ficarem estaladiças. Quanto mais finas estiverem mais rapidamente ficarão prontas - atenção para não as deixares queimar.

 

Servi com uma salada bem verdinha de alface frisada e rúcula...

 

Tão delicioso quanto saudável... enjoy it :)

 

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Ingredientes

- 800g de batata-doce

- 100g de margarina

- 300g de açúcar

- 6 ovos

- 1 c. de sopa de farinha

- 1 c. de chá de fermento

- 2 c. de sopa de aguardante

- 50g de amêndoa picada (grosseiramente)

 

Preparação

Começa por colocar as batatas a cozer com um pouco de sal e, enquanto isso, forra o fundo de uma forma de 22cm de diâmetro com papel vegetal.

Quando as batatas estiverem cozidas, escorre-as, tira-lhes a pele e esmaga-as com um garfo. Enquanto o puré está quente adiciona a margarina e mistura bem. 

Bate os ovos com o açúcar e junta o preparado anterior. Deita a aguardente, a amêndoa picada, a farinha e o fermento e bate mais um pouco.

Deita tudo na forma e leva ao forno a 180º durante 50min.

 

Bem diferente, húmido e com um ligeiro toque de amêndoa... enjoy it :)

 

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Ingredientes*

- 500g de carne de borrego aos cubos (sem osso nem gordura)

- 1 cebola

- 4 dentes de alhos

- 20g de coentros

- sementes de cardamomo (7/8 vagens)

- 3 c. de chá de gengibre em pó

- 1 c. de sopa de cominhos

- 1 c. de sopa de açafrão

- 1/2 c. de chá de pimenta caiena

- 2 c. de chá de caril

- 500ml de caldo de galinha

- 2 ou 3 batatas doces 

- 3 c. de sopa de iogurte natural

- sal e pimenta q.b.

- azeite q.b.

 

Preparação

Começa por picar os alhos, a cebola, 1/2 dos coentros e retirar as sementes do cardamomo. Reserva.

Cobre o fundo da caçarola com azeite, leva ao lume e, quando estiver quente, deita a carne. Tempera com sal e pimenta e deixa alourar durante uns minutos. Depois retira a carne para um prato e deita na mesma caçarola a cebola, os alhos, os coentros picados e deixa refogar. Acrescenta as sementes de cardamomo e as restantes especiarias e mexe um pouco. Volta a colocar a carne dentro da caçarola, envolve bem e passados 2 ou 3min deita o caldo de galinha quente. Tapa a caçarola e mantém em lume brando. Quando a carne estiver quase cozida deita as batatas doces cortadas aos cubos - no final podes destapar para que o molho fique mais grosso.

Apaga o lume, adiciona o iogurte e os restantes coentros picados grosseiramente e fica pronto a servir.

 

Servi com arroz de cominhos... enjoy it :) 

 

* Esta receita teve como inspiração o Lamb and Sweet Potate Curry, apresentado pela Rachel Allen no Easy Meals do 24Kitchen. 

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Ingredientes (2pessoas)

3 batatas doces 

2 hambúrgueres de vitela

1 cebola roxa

- 2 c. de sopa de azeite

- 5 c. de sopa de vinagre balsâmico

- 5 c. de sopa de vinho do Porto

- 2 fatias de queijo

- 2 fatias de tomate

- 2 folhas de alface

- sal e pimenta q.b.

 

Preparação

Podes consultar a receita do bolo do caco aqui.

Lava bem as batatas com água corrente e parte-as em gomos, deixando nalgumas delas a casca. Frita as batatas até que fiquem bem lourinhas.

Parte a cebola em rodelas finas e leva ao lume com o azeite, o vinagre balsâmico e o vinho do Porto e deixa caramelizar em lume brando. Tempera os hambúrgueres com sal e pimenta e coloca-os na frigideira, virando dos dois lados e sem deixar queimar a cebola.

No bolo do caco coloquei os ingredientes por esta ordem: fatia de queijo (que derrete se o bolo ainda estiver morno), hambúrguer, cebola caramelizada, tomate e alface.

 

Delicious... enjoy it :)

 

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Bolo do Caco

09.02.14

Ingredientes

1 batata doce (+/-140g)

200ml de água

- 2 saquetas de fermento de padeiro (22g)

- 500g de farinha de trigo sem fermento

- 2 c. de chá de sal refinado

- sal grosso q.b.

 

Preparação

Descasca a batata doce, leva a cozer com sal e reduz a puré, reservando 200ml da água da cozedura. 

Se tiveres máquina do pão a tarefa fica um pouco facilitada: coloca a água morna na cuba, seguida do puré da batata, do fermento, do sal e da farinha e programa a máquina para Massas. Se não for o teu caso: deita a água morna num alguidar e depois a batata cozida, o fermento e o sal e mexe bem com as mãos até que os ingredientes se desfaçam. Depois deita a farinha e amassa bem - a massa deve ficar leve e sem grânulos de farinha. Tapa com um pano e deixa levedar durante 2h.

Quando a massa estiver pronta coloca-a na bancada polvilhada de farinha e divide-a em bolas mais ou menos pequenas, consoante o tamanho do bolo do caco que queiras - esta receita dá para 2 bolos do caco grandes ou 4 médios - tapa-as novamente com o pano e deixa-as a levadar durante mais 30min. 

No final espalma as bolas até que fiquem com cerca de 1cm de espessura e coloca-as, uma a uma, numa frigideira anti-antederente previamente aquecida, virando de ambos os lados.

(Atenção à temperatura da frigideira, se estiver demasiado quente pode queimar por fora sem cozer bem no interior).

 

Barra com manteiga de alho ainda mornos... delicioso :)

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